普拉提包含垫上普拉提和器械普拉提课程内容，通过器械和垫上动作，配合正确的呼吸方法，锻炼人体深层的小肌肉群，强调对核心肌群的控制、加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，维持和改善活动姿势，达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围，实现打造核心线条和优雅气质的目的。

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